Что такое беспокойство?
Как с ним справиться?
70% всех пациентом, которые обращаются к врачам, могли бы вылечиться сами, если бы избавились от беспокойства.
Я говорю о таких болезнях, как расстройство пищеварения на нервной почве, язве желудка, заболевания сердца, вегетососудистая дистония, бессонница, головные боли, панические атаки и некоторые виды паралича.
Беспокойство делает вас возбужденными, нервными и воздействует на нервы ваших органов и систем.
Что такое беспокойство?
Беспокойство - это отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание негативных событий.
Как с ним справиться?
Магическая формула Уиллиса Х. Кэрриэра, является ценной и практичной в данном вопросе.
1. Спросите себя: "что является самым худшим из того, что может произойти?"
Пример: Я проспала, в спешке собираюсь и беспокоюсь, что могу опоздать на важную встречу (школу, институт, на работу).Приезжаю на 10 минут позже оговоренного времени и вижу, что партнеры, с которыми я договаривалась, ушли и написали СМС о том, что работают с пунктуальными людьми.
2. Приготовтесь примириться в случае необходимости.
Пример: Я, конечно расстроюсь, мне был интересен данный проект.
3. Затем спокойно подумайте, как изменить ситуацию.
Пример:
А. Я перезвоню, извинюсь за опоздание и попрошу дать мне еще один шанс на сотрудничество.
Б. Если получу отказ, то поработаю над своей организованностью и займусь поиском нового проекта.
Вот еще один полезный метод.
Спросите себя:
№1: О чем я сейчас беспокоюсь?
"О том, что могу опоздать и не получить заказ".
№2: Что я могу предпринять?
" Я могу позвонить".
№3: Что я собираюсь сделать, чтобы решить проблему?
"Предупредить о том, что задержусь на 10 минут или попросить перенести встречу на другой день".
№4: Когда я собираюсь начать выполнение намеченных действий?
"Прямо сейчас".
Освоив данные методики, вы навсегда освободитесь от беспокойства, и начнете жить полноценной, спокойной размеренной Жизнью.
Верю, что статья была Вам полезна.
Оставляйте комментарии, отзывы, подписывайтесь на мою страничку.
С Уважением Алена.
