Сколько всего люди не делают в своей жизни именно из-за него – из-за страха отказа. Не признаются в любви, не претендуют на работу мечты, не могут попросить у других о важном для себя. Некоторые даже умирают в своих квартирах от болезни, так и не обратившись за помощью.
Часто люди не осознают, как сильно боятся отказа. «Это не для меня». «Ну тут у меня точно нет шансов». «Даже не стоит пытаться». «На меня косо посмотрят и пошлют».
Чем же так страшен отказ?
На самом деле боятся не самого отказа, а чего-то другого, что стоит за ним. И для каждого человека отказ имеет свой смысл.
1. Убивающее отвержение. Для некоторых людей отвержение смерти подобно. Словно, когда другой говорит тебе «нет», то уничтожает своим отказом всего тебя и весь твой мир. «Нет», значит, конец. Конец всем мечтам, надеждам, радости, смыслу жизни. «Я так тебя люблю, а ты мне говоришь “нет”, я тебе не нужен, значит, никому не нужен. Своим отказом ты лишаешь меня всего. Я не знаю, как мне теперь жить, в моей жизни нет смысла. Я тотально одинок. Меня теперь нет».
2. Униженность. Она возникает, когда человек решился и показал свою сильную нужду в ком-то/ в чем-то, а другой его отверг. И это трудно стерпеть. «Мне так что-то нужно, мне так сильно этого хотелось, а ты мне отказал. Ты видел меня маленьким, нуждающимся, уязвимым. Это просто невыносимо». Особенно это тяжкое испытание для людей, которые привыкли себя воспринимать взрослыми, уверенными, помогающими другим, сильными, всезнающими, ни в ком не нуждающимися, не ошибающимися. Они «снисходят» до просьбы, «переступают через себя» и вдруг слышат «нет». И тогда им хочется схлопнуться в раковину, спрятаться от всего мира. Это так мучительно.
3. Невыносимый стыд. Очень похоже на униженность. Но еще у человека есть ощущение, как и при всяком стыде, что он оказался «голым» и беззащитным перед всем миром, и теперь все видят его позор, насмехаются над ним. Прийти после неудачного собеседования и сказать родителям, мужу, жене или кому-нибудь еще, что тебе очередной раз отказали в работе – это словно на сцене признаться огромной толпе в чем-то постыдном, позорном. И иногда людям даже трудно принять понимание и сочувствие, настолько они чувствуют себя уничтоженными очередным провалом.
Таких смыслов намного больше. Вам говорят «нет», и может быть, вы слышите насмешку мамы, которой рассказали о своей мечте стать актрисой или моделью. «Ну конечно, на себя посмотри, ишь чего захотела». «Значит, она была права, значит, я действительно никчемная».
Или это многочисленные «нет» от родителей – «у меня нет для тебя времени», «в моей душе нет для тебя места», «ты мне не нужен», «не заслужил», «не получишь»… У всего мира для вас ничего нет, никто ничего не даст, не услышит, не ответит взаимностью. Бессмысленно стучаться в закрытые двери.
Проблема в том, что человек выбирает стратегию избегания этих «нет» и сам того не замечает. И тогда всю жизнь он уклоняется. От отношений, которых сильно хочет. От работы, на которой мечтал бы работать. Он будет выбирать что-то средненькое, доступное. То место, того человека, которые точно не откажут. И свои мечты и надежды будет отсекать. Часто неосознанно.
Самому здесь разобраться трудно, потому что даже при мыслях об отказе человека может накрывать такой стыд, такие тяжелые чувства. Что он будет избегать что-то думать и чувствовать на эту тему. Даже если понимает, как сильно это ему мешает жить.
И по моим наблюдениям в терапии люди долго не идут в свой страх отказа, потому что там очень больно, одиноко, стыдно. Но если все же удается погрузиться и проработать проблему, то человек становится смелее, перестает бояться своих желаний, бояться их предъявлять, не проваливается в депрессию от очередного «нет», не тонет в негативе, а быстрее выплывает и двигается дальше. Реальность меняется. В лучшую сторону, конечно.
Фото: Andrew Neel
