Не давно, проходя тренинг на тему исполнения желаний, выполняла упражнение по нахождению у себя в речи, а, следовательно, и в мыслях, ограничивающие фразы. Была слегка шокирована – 136 фраз!
Предлагаю вспомнить определение:
Ограничение - это действие, направленное на то, чтобы установить допустимый предел, норму чего-либо, сократить, уменьшить что-либо.
Фраза – это самая крупная фонетическая единица; отрезок речи с законченной интонацией. Фраза обладает смысловой законченностью и синтаксической связностью.
И тогда ограничивающая фраза – отрезок речи направленный на установление предела, на сокращение или уменьшение чего-либо.
В связи с тем, что в нашем Бессознательном закладываются основы мыслей, желаний, поступков, и прочего, именно в Бессознательном берет основу все то, что в последствие находит отражение в Сознании. Как следствие, наши ограничивающие фразы принимаются Бессознательным и выдаются им в Сознание. Причем это происходит так хитро, как и большинство действий Бессознательного, что наше Сознание даже не обращает на это внимание.
Вот, например фраза - Ничего себе, безобидная такая фраза. Давайте разберем её подробнее. Ничего себе - она означает, что Мне ведь ничего не нужно! А это уже совсем как-то не то, что я хотела!
О сколько нам открытий чудных, приготовило еще наше Бессознательное!
Работать с ограничивающими фразами можно разными способами. Могу предложить следующее упражнение, найденное мною у Наташи Гасиловой вот тут https://www.b17.ru/article/85905/
- Выявляем ограничивающую фразу
Ничего себе
- Какая польза от этой фразы (физически, психологически, социально, духовно)?
- Я все делаю для людей
- Я бескорыстная
- Я добрая
- Я готова пожертвовать людям все
- Чего меня лишает эта фраза (физически, психологически, социально, духовно)?
- Я постоянно отдаю другим, то чем могу пользоваться сама.
- Я в напряжении, сейчас я получу что-то, и мне придется отдать нуждающемуся.
- Я живу с ощущением, что не имею права на заработанные блага.
- Раз мне все равно придется отдать все другим, зачем вообще что-то делать? Лучше и не пробовать.
В итоге я не берусь за прибыльные мероприятия, отказываюсь от заработка и просто перестаю видеть, как и где я могу получить прибыль.
Я постоянно отдаю или не беру вообще ничего из благ, которые мне предоставляет жизнь (отношения, работа, деньги, подарки и т.д.).
В моей голове постоянно сидит мысль, что кто-то придет и должна буду ему отдать свое.
- На сколько от 0 до 10 оно мешает мне достигать цели?
На 8 баллов.
- В каких случаях убеждение не работает, пример
- Я не должна отдавать предметы личной гигиены.
- Я не должна отдавать своих детей.
- В моем доме все принадлежит мне.
- То, что я покупаю – мое.
- Все подарки принадлежат мне.
- Когда возникло? Сколько было лет, кто что сказал, что за история?
Мне было примерно 2 года, когда мая мама забрала у меня игрушку и отдала моей младшей сестре. Я кинулась отнимать, но мама сказала, что она маленькая и должна с ней делиться, отдавать ей свои игрушки.
Мне было очень обидно, и я расплакалась, за что мама меня отругала, назвала жадиной и больше не отдавала игрушку. Мама очень сердилась на меня, и я почувствовала себя плохой. Раз я плохая – мама меня больше не любит. И вот она моя сформированная установка – чтобы тебя любили, надо отдавать другим что имеешь. Если ты оставил что-то себе – ты плохой и тебя не любят.
В дальнейшем это подкреплялось еще не один раз – мамой, папой, бабушками.
- Чего я на самом деле боюсь? От чего меня защищает это фраза?
Когда у меня есть какое-то благо, я не могу им свободно пользоваться, т.к. есть моя младшая сестра, с которой я должна всегда делиться. Если я не делюсь и пользуюсь этим сама, то я плохая и мама на меня сердиться и не любит.
- Если нет этого убеждения, то я тогда…
Могу иметь блага и использовать их по своему усмотрению. Могу радоваться им и зарабатывать на них деньги.
Сбросить груз тревоги, что у меня это заберут и наслаждаться каждым моментом. Почувствовать себя любимой и с имеющимися благами, а не оплачивать ими любовь к себе.
- Если я прямо сейчас стану свободна от этого убеждения, какой первый шаг я совершу?
Куплю себе красивый кошелек и похвастаюсь им сестре и маме.
Как все же удивительно устроена наша психика! Совершенно незначительный, с точки зрения взрослого, эпизод в жизни ребенка и вот оно ограничивающая фраза в подсознательном поле, искривляющая восприятие окружающей действительности.
Что меня всегда радует в вопросах бессознательного, так это чудесный эффект от осознания! Когда я вытаскиваю на свет свою ограничивающую фразу или что-то иное и осознаю ее наличие, я могу этим управлять. Это как препятствие, которое вначале было скрыто, а потом проявилось. И я теперь решаю, каким образом мне его преодолеть – обойти, перепрыгнуть, откинуть с дороги, проложить мост и ещё масса других способов!