Уметь расслабляться важно всем детям, но для тревожных ребят - это просто необходимость, потому что состояние тревоги сопровождается зажимом различных групп мышц.
Обучить ребенка расслаблению - не такая простая задача, какой она кажется на первый взгляд. Дети хорошо знают, что такое сесть, встать, пробежаться, но что значит расслабиться - им не совсем понятно. Поэтому в основу некоторых игр для релаксации положен самый простой способ обучения этому состоянию. Он заключается в следующем правиле: после сильного напряжения мышц само собой следует их расслабление.
Кроме этого принципа в этих играх используется и способность детей к фантазированию. Здесь нам помогает гармония души и тела: когда ребенок представляет себе что-нибудь очень приятное и спокойное, то его тело тоже расслабляется. Однако этот метод хорошо работает только с детьми, достигшими старшего дошкольного возраста, а первый можно применять в любые возрастные периоды.
Помимо специальных игровых упражнений на релаксацию хорошо использовать тактильный контакт с ребенком, также полезен массаж и просто растирание тела.
Игры и упражнения
- Драка
- Рот на замок
- Воздушный шарик
- Волшебное путешествие
- Водопад света
- Моя жемчужина
- Достань звезду
- Упражнения на расслабление и дыхание для групповых занятий с детьми
- Упражнения на расслабление мышц
- Релаксационные игры для детей
Другие комплексы игр для работы с детской тревожностью
Игры для повышения самооценки ребенка см. →
Игры, обучающие ребенка умению управлять своим поведением см. →
