Кризис – переломный жизненный этап, когда старая модель мира уже не подходит, а новая еще не сформировалась. Это период, когда жить как раньше невозможно в связи с изменениями (увольнение с работы, развод и т.п.), а как по-новому еще не знаешь.
Каждый из нас живет с относительно устойчивыми представлениями о себе и других, с личной системой ценностей и способах взаимодействия с миром. И тут Бах…и все меняется, и мы не знаем, что с этим делать и как дальше жить….
Как правило, мы пытаемся быстро переориентироваться, адаптироваться к изменениям, но пока не произойдут личностные изменения в нас самих, ощущения растерянности и тревоги нас не покинут.
Слово кризис в китайском языке состоит из двух иероглифов: вэй – опасность и цзи – возможность, удобный случай. Т.е. именно в этот переломный этап жизнь предоставляет возможность выйти на другой уровень личностного развития.
В этот период жизни человек испытывает множество, сменяющих одно другое чувств. И очень важно не спорить собой, с чувствами, а просто находиться и проживать разные эмоциональные состояния. Грустите, плачьте, злитесь, обвиняйте других, а затем себя. Проживайте данные переживания до остатка. Чем меньше будете блокировать чувства, и неприятные ощущения, тем скорее станет легче. Не надевайте маску равнодушие, не прячьтесь от других, а главное от самих себя.
Ведь психотравма – это приостановленное переживание, когда человек для себя решил, как жить и что чувствовать, заблокировал все, как ему кажется, не нужные переживания и пошел в социум с новой социальной маской. Но все в нем осталось (переживание) и никуда не делось, только уже неосознанно управляет им, его поведением и ощущениями.
Во время кризиса происходит переоценка себя, наше мнение о себе начинает колебаться, наша ценностная система претерпевает изменения. Мы сомневаемся в своих возможностях, достоинствах и ограничениях. Здесь очень важно, научиться себя поддерживать (о способах самоподдержки я уже писала).
Также важно понимать, что не стоит перечеркивать все свои достижения в прошлом, ценное в себе исходя из конкретного опыта в кризисный период. Важно, не что с вами произошло, а какое значение, какой смысл для вас это имеет. Как вы для себя объяснили произошедшее. Например, от меня ушел муж и я решила, что я просто неинтересная, скучная женщина. То есть не само событие, а какой смысл вы для себя увидели. Так что, не спешите с выводами и не обесценивайте всего себя и свою жизнь в общем.
Необходимо принять как данность, что в жизни нет постоянных величин, абсолютной стабильности и постоянства. Жизнь – это процесс, все меняется, у каждого из нас есть взлеты и падения и это нормально. Сам человек – это не робот, не приемник, который можно выставить на определенную волну и он всю жизнь будет находиться в устойчивом одинаковом эмоциональном состоянии и мироощущении.
Также в кризисный период происходи потеря идеи о собственном Всемогуществе, ведь нам и правда, часто кажется, что «плохое» может произойти со всеми, но не со мной.
Зато после переоценки себя и своей жизни новым взглядом появляется возможность с более адекватным и реальным представлением о себе и других пойти дальше в успешную жизнь, выстроенную на собственных желаниях.
В жизни есть приятные и полезные ситуации. Приятные – это, когда все лайтово, а полезные всегда нас чему-то учат, когда необходимо приобрести новый опыт и совершить качественный личностный скачок.
Помните, в вас есть все необходимо, чтобы справиться с жизненными трудностями.
Любите и принимайте себя!!!
