Картинки счастья - картинки-образы, прикладывая которые к жизни, мы узнаем: «Вот это - счастье!» Если нет картинок счастья, вы можете жить в самых комфортных условиях, на вашу долю может выпадать множество удач, но вам и в голову не придет, что вы - счастливы. Тот же, кто имеет много (достаточное количество) картинок счастья и не забывает ими пользоваться, замечает в жизни (вычерпывает из жизни) свое счастье.
Для того чтобы вырваться из каморки грусти в Мир света и радости, начните фиксировать те мгновения, которые приносят вам радость.
... Вы выходите из тёмного подъезда, а на улице светит солнышко, набухают почки, и в воздухе стоит запах весны. Счастье? Да! Запомните этот миг, впишите в свое тело память счастье от выхода на улицу, и скоро будете ощущать счастье каждое утро, как только выходите из подъезда!
... Или - вы лежите на песчаном пляже, слышите шум моря, а вашу кожу обдувает приятный, чуть прохладный ветерок... Вы расслабились и почувствовали такое спокойствие и блаженство, что ощутили себя гармоничной частью прекрасного Мира. Запомните это мгновенье. Зафиксируйте его всеми рецепторами.
Собирайте такие картинки, впитывайте в себя такие картинки, и скоро заметите, насколько легче вам жить с улыбкой и переживанием счастья.
Вот, к примеру, картинки счастья, которыми делятся студенты Университета практической психологии
Картинки счастья от Екатерины Н.
Зима
Зима. Я выхожу на крыльцо дома, снег серебрится, как будто кто-то посыпал его алмазной крошкой. Вокруг такая тишина, что немного закладывает уши. Я с удовольствием вдыхаю свежий и морозный воздух. На моих щеках выступает легкий румянец. Через некоторое время ко мне присоединяются мои дети. Мы берем санки и идем в лес. Снег поскрипывает у нас под ногами. Мы входим в лес и как будто попадаем в сказку: вокруг много-много снега, деревья и кусты покрыты инеем, еловые ветки склонились к земле под тяжестью этого снега.
Дети начинают бегать и кидаться снежками. Они весело смеются, и их смех звенит как колокольчики. В лесу есть овраг, где можно весело покататься с горки. Я мчусь на санках с горы, и ветер обдувает мое лицо. А потом я падаю спиной в снег и так лежу и смотрю в небо!
Зимнее небо
Счастье смотреть, как снег падает с неба крупными хлопьями. Я закидываю голову вверх и смотрю, как с неба, медленно кружась, падают все новые и новые снежинки. Такое ощущение, что ты в космосе и все происходящее - нереально.
Весна
Весна, я бегу по своим делам. Лужи покрыты тонкой корочкой льда, который весело хрустит, когда на него наступаешь. Воздух прозрачный и в нем чувствуется запах талого снега и земли. У меня чувство необычайной лёгкости. В природе все оживает, рождается заново и кажется, что все-все получится
Летнее утро
Счастье – проснуться рано утром и видеть, как легкий ветерок шевелит занавески на окне. За окошком поют птицы, и ты понимаешь, что тебя ждет новый прекрасный день. Хорошо!
Лето
Лето. Жарко. Я лежу в гамаке под деревом с густой листвой, в руке у меня интересная книга. Легкий ветерок колышет листву и обдувает мое лицо. Жужжит пчела и пахнет свежескошенной травой. Гамак медленно покачивается, поскрипывает, и мне очень хорошо и спокойно.
Летний вечер
Мы всей семьей сидим на открытой веранде, за круглым столом, накрытым кружевной скатертью. Дочка заварила чай со свежей мятой. Пахнет розами и жасмином. Мы пьем ароматный чай, разговариваем о том, как прошел этот день, строим планы на следующий. Мы смотрим, как солнце медленно уходит за горизонт, и сгущаются сумерки. В траве стрекочут цикады. Когда солнце окончательно скроется, становится прохладно, я зажигаю настольную лампу и накидываю на плечи шаль.
Осень
Мы с детьми гуляем в парке. Вокруг буйство красок: желтые, зеленые, красные, бордовые, оранжевые листья на деревьях и под ногами. Пахнет палой листвой и яблоками. Мы идем по этой листве, поддаем ее ногами, а потом начинаем сгребать листья в охапку, кидать в вверх и смотреть, как листья медленно падают на землю.
Непогода за окном
Осенний вечер. За окном холодно, ветер и дождь, который, кажется, будет идти вечно. А я дома, на своей светлой, теплой кухне. Уютно горит торшер. На ногах у меня шерстяные носочки со смешным рисунком. Я пью ароматный чай с мятой и малиной из моей любимой кружки, ем вишневое варенье и смотрю в окно. На улице непогода, а у меня и дома и в душе тепло и уют.
Вместе с детьми
Счастье - выпекать с дочками печенье. Лица дочек все в муке, они очень стараются, вырезают печенье разными формочками из теста и младшая дочка от усердия даже высунула язык. Мы вместе смеемся и выдумываем, какие еще рожицы можно сделать из теста. Потом ставим противень с печеньем в духовку. Запах ванили и корицы разносится по всему дому. А пока печение печется, мы завариваем вкусный чай и накрываем на стол.
Очень простое счастье
Счастье – это взять большой оранжевый апельсин с толстой шкуркой и начать его чистить. Я вижу, как маленькими фонтанчиками брызгает апельсиновый сок, чувствую, как по дому расходится острый цитрусовый запах. И в душе сразу умиротворение и ожидание праздника.
Обливание ледяной водой
Каждое утро меня ожидает большое счастье: я делаю зарядку и иду обливаться ледяной водой. Представьте: на кожу, разгорячённую зарядкой и душем, обрушивается ведро ледяной воды! Когда вода мощным потоком падает сверху на голову, дух захватывает, и уже в следующий момент тебя охватывает невероятный восторг! Я люблю совмещать эту процедуру с какими-нибудь мысленными картинками: это не ледяная вода обрушивается на меня, а здоровье, удача или деньги. Обливаться не обязательно только утром: можно и после трудового дня, чтобы у тебя был бодрый, насыщенный событиями вечер, и просто, если плохое настроение . Смыть плохое настроение ледяной водой – отличная идея.
Детская улыбка
Счастье видеть и слышать, как твои дети смеются. Хохочут! Заливаются! Как мало им нужно для счастья. Когда мне становится грустно, я вспоминаю смех своих детей и невольно сама начинаю улыбаться.
Картинок Счастья много, но основная – это картинка моего внутреннего Солнышка, которое всегда со мной. Главное, помнить, что оно у меня есть.
Картинки счастья от Натальи Е.
Ароматная ванна после насыщенного рабочего дня
Я прихожу с работы домой. Чувствую себя усталой, захожу в квартиру, разуваюсь, прохожу в ванную.
Открываю краны, регулирую температуру воды. Сажусь на край ванны и подставляю под струю ладонь. Теплая вода греет кожу ладони, шелестит и щекочет пузырьками. Я зажмуриваюсь и улыбаюсь, предвкушая расслабление.
Достаю с полки шарик для ванны с ароматом абрикоса, снимаю шуршащую пластиковую обертку, крошу шарик под струей воды. Сухие крошки сначала ощутимо покалывают руку, под водой становятся мыльными, кашицеобразной консистенции. Пена под струей быстро растет, вслушивается теплыми белыми сугробами.
Я смотрю на мягкую даже на вид пену, вдыхаю сладковатый запах абрикоса, напоминающий о солнечном казахстанском лете, вспоминаю вкус сочных медвяных плодов, так не похожих на те, которые привозят в Россию. Сглатываю появившуюся во рту слюну. Достаю с полки свою «тяжелую артиллериюю» - батарею бутылочек с разными аромамаслами, выбираю то, которое сегодня хочется, или даже два, и добавляю по 3-5 капель в ванну. Размешиваю рукой в воде - это маленькое шаманство! ©
Пока вода наполняет ванну, достаю из шкафа свой любимый махровый халат зеленого цвета (подарен сестрой), провожу ладонью по пушистому мягкому ворсу, вешаю на крючок в ванной. Полотенце аккуратно складываю в несколько раз и кладу на полотенцесушитель, чтобы было теплым. Достаю такие же любимые махровые носочки, и кладу туда же - пусть греются. Под ноги расстилаю полотенце для ног.
Закрываю краны, раздеваюсь, осторожно сажусь в ванну, привыкая к воде, и со счастливым вздохом ложусь, стараясь максимально вытянуться. Опускаю голову и шею на подушечку и кайфууууууууууую.... Чувствую, как потихоньку расслабляются мышцы шеи, спины, становятся мягкими, слегка оплывают. Слушаю, как при малейшем движении шуршит пена и лопаются пузырьки.
Шевелю пальчиками рук и ног, ощущаю, как трется кожа между ними, расслабляю их. Попеременно вынимаю из воды то одну, то другую ногу, дивлюсь их тяжести ©, опускаю обратно. Постепенно мысли становятся медленными-медленными, хочется заснуть.
Тогда я нехотя встаю из ванны, ополаскиваюсь, выпускаю воду. Встаю на полотенце, беру подогретое полотенце и досуха вытираюсь, наслаждаясь теплыми и нежными прикосновениями к коже. Потом надеваю такие же мягкие подогретые носочки, халат, любимые тапочки, и мне становится уютно, тепло и пушисто.
Смотрюсь в зеркало - вижу розовенькую кожу, сиящие зеленые глазищи. От разогретой кожи приятно и еле уловимо пахнет абрикосами и летом, м-м-м-мммм! Самое время пойти на кухню и попить ароматного горячего чая с мятой, пообщаться с родными, узнать, что у них нового и хорошего. Это классно!
Зима
Зимний вечер (базовый вариант). На улице тихая безветренная погода, крупными хлопьями падает снег. Сегодня выходной, или первый день отпуска. Я сижу в кресле возле окна, подобрав ноги и полностью завернувшись в теплый мягкий клетчатый плед яркой окраски, с кисточками, подобрав под себя ноги, и смотрю сквозь окно на заснеженные деревья, которым тяжело от налипшего на ветки снега.
На мне теплые пушистые носки с яркими помпонами, в руках - большая чашка латте на поллитра. В ногах лежит и самозабвенно мурчит пушистый черный кот с наглыми зелеными глазищами, грея мне ноги.
Вкусный кофейный «дымок» тонкой струйкой поднимается вверх от чашки, я блаженно втягиваю его ноздрями, чашка греет руки. Я смотрю на причудливый рисунок на пенке, который я, пользуясь видео, сделала сама в качестве эксперимента - красиво!
Мои шелковистые рыжие волосы распущены, мягко струятся по пледу, местами контрастируя с его рисунком. Время от времени я подношу к губам чашку и отхлебываю вкуснейший кофе, подолгу держу его во рту и стараюсь распробовать все нюансы вкуса, сосочки на языке ощущают и сливочность, и легкую (не приторную!) сладость, и сам вкус собственно кофе. Я как бы растираю кофе по языку и нёбу.
Вариант-дополнение. С кухни доносится голос моего любимого: «Ты все еще эту чашку допить не можешь? А я уже новую приготовил, с кленовым сиропом и мороженым!». Он подходит ко мне с новой порцией кофе, обнимает и целует меня, щекочет носом за моим ушком. Я млею от любви и нежности в его сильных руках, мне хорошо с ним рядом, я чувствую родной и знакомый запах, целую его в подбородок и трусь носом.
Просто снег
Пасмурно. Безветренная погода. Сверху тихо падает снег, крупными пушистыми хлопьями. Я иду по городу и улыбаюсь - мне хорошо! Снег падает, иногда попадая на лицо, на секунду одаряя мягким и пушистым холодным прикосновением и тут же тает, оставляя капельку воды.
Я подставляю ему варежку и рассматриваю снежинки как настоящее произведение искусства, стараясь запомнить их форму, рассмотреть все в под
