Как приручить САМООЦЕНКУ?
Самооценка- это свод представлений о себе, оценка своих способностей, возможностей, оценка всех компонентов, составляющих собственное «Я».
А вы задумывались зачем она нужна?
Даю Вам время на размышление….
Догадались?
Самооценка грубо говоря управляет нашим поведением, говоря, что хорошо в нас и в наших действиях, а что необходимо подкорректировать. В целом она обеспечивает нашу адаптацию, будем ли мы ценны в обществе или будем отвергнуты.
Как Вы уже догадываетесь она формируется поэтапно с самого детства под действием внешних оценок и реакций на поведение ребёнка. А потому она не всегда стабильна. Например, в дошкольном возрасте (от 3 до 7- по Выготскому) у детишек самооценка обычно завышенная, это свидетельствует о малом социальном опыте и слабом критическом мышлении.
А вот к взрослому периоду она достигает адекватности, то есть правильному соотношению себя с окружающим миром.
В случаях, когда самооценка неадекватна и мешает человеку в его жизнедеятельности нужно ПОНЯТЬ ПРИЧИНУ.
К. Роджерс выделяет таких две
ПЕРВАЯ: расхождение между самооценкой и оценками окружающих.
ВТОРАЯ: расхождение между самооценкой и идеальным представлением о себе (образ к которому стремишься). Иными словами слишком завышенные притязания.
В обоих случаях может возникать из-за искаженной интерпретации жизненного опыта.
КАК ПРИРУЧИТЬ?
В ПЕРВОМ СЛУЧАЕ:
- узнать больше мнений о себе, собрать мнения окружающих.
- возможно сменить коллектив, или разбавить его таким, где Вас примут добродушнее и смогут адекватно Вас оценить.
- анализировать последствия Ваших поступков и самому стараться заметить свои положительные и отрицательные стороны.
Во-ВТОРОМ СЛУЧАЕ:
-продумать на сколько Ваш идеал прижился бы в реальном мире (какие бы сложности у него возникли и как бы он с ними справился?)
-понять, что нужно сделать, чтобы достичь своего идеала и понять хочется ли Вам совершать всё это ради этого.
- подумать реально ли его достичь, а если нет, то реально ли кому-нибудь из людей его достичь? Если опять нет, то вероятно, Ваш идеал плохо вписывается в реальность и не смог бы в реальном мире существовать.
-необходимо поработать с установками(обратитесь к психологу)
Если у Вас всё равно самооценка не стабильна, можете обратиться к психологу он поможет Вам сделать самооценку адекватной.
Самооценка- это свод представлений о себе, оценка своих способностей, возможностей, оценка всех компонентов, составляющих собственное «Я».
А вы задумывались зачем она нужна?
Даю Вам время на размышление….
Догадались?
Самооценка грубо говоря управляет нашим поведением, говоря, что хорошо в нас и в наших действиях, а что необходимо подкорректировать. В целом она обеспечивает нашу адаптацию, будем ли мы ценны в обществе или будем отвергнуты.
Как Вы уже догадываетесь она формируется поэтапно с самого детства под действием внешних оценок и реакций на поведение ребёнка. А потому она не всегда стабильна. Например, в дошкольном возрасте (от 3 до 7- по Выготскому) у детишек самооценка обычно завышенная, это свидетельствует о малом социальном опыте и слабом критическом мышлении.
А вот к взрослому периоду она достигает адекватности, то есть правильному соотношению себя с окружающим миром.
В случаях, когда самооценка неадекватна и мешает человеку в его жизнедеятельности нужно ПОНЯТЬ ПРИЧИНУ.
К. Роджерс выделяет таких две
ПЕРВАЯ: расхождение между самооценкой и оценками окружающих.
ВТОРАЯ: расхождение между самооценкой и идеальным представлением о себе (образ к которому стремишься). Иными словами слишком завышенные притязания.
В обоих случаях может возникать из-за искаженной интерпретации жизненного опыта.
КАК ПРИРУЧИТЬ?
В ПЕРВОМ СЛУЧАЕ:
- узнать больше мнений о себе, собрать мнения окружающих.
- возможно сменить коллектив, или разбавить его таким, где Вас примут добродушнее и смогут адекватно Вас оценить.
- анализировать последствия Ваших поступков и самому стараться заметить свои положительные и отрицательные стороны.
Во-ВТОРОМ СЛУЧАЕ:
-продумать на сколько Ваш идеал прижился бы в реальном мире (какие бы сложности у него возникли и как бы он с ними справился?)
-понять, что нужно сделать, чтобы достичь своего идеала и понять хочется ли Вам совершать всё это ради этого.
- подумать реально ли его достичь, а если нет, то реально ли кому-нибудь из людей его достичь? Если опять нет, то вероятно, Ваш идеал плохо вписывается в реальность и не смог бы в реальном мире существовать.
-необходимо поработать с установками(обратитесь к психологу)
Если у Вас всё равно самооценка не стабильна, можете обратиться к психологу он поможет Вам сделать самооценку адекватной.
