Как приручить САМООЦЕНКУ?

Как приручить САМООЦЕНКУ?

Самооценка- это свод представлений о себе, оценка своих способностей, возможностей, оценка всех компонентов, составляющих собственное «Я». 

А вы задумывались зачем она нужна?
Даю Вам время на размышление….

Догадались? 

Самооценка грубо говоря управляет нашим поведением, говоря, что хорошо в нас и в наших действиях, а что необходимо подкорректировать. В целом она обеспечивает нашу адаптацию, будем ли мы ценны в обществе или будем отвергнуты.

Как Вы уже догадываетесь она формируется поэтапно с самого детства под действием внешних оценок и реакций на поведение ребёнка. А потому она не всегда стабильна. Например, в дошкольном возрасте (от 3 до 7- по Выготскому) у детишек самооценка обычно завышенная, это свидетельствует о малом социальном опыте и слабом критическом мышлении.

А вот к взрослому периоду она достигает адекватности, то есть правильному соотношению себя с окружающим миром.

В случаях, когда самооценка неадекватна и мешает человеку в его жизнедеятельности нужно ПОНЯТЬ ПРИЧИНУ.

К. Роджерс выделяет таких две
ПЕРВАЯ: расхождение между самооценкой и оценками окружающих.
ВТОРАЯ: расхождение между самооценкой и идеальным представлением о себе (образ к которому стремишься). Иными словами слишком завышенные притязания.

В обоих случаях может возникать из-за искаженной интерпретации жизненного опыта.

КАК ПРИРУЧИТЬ?

В ПЕРВОМ СЛУЧАЕ:
- узнать больше мнений о себе, собрать мнения окружающих.
- возможно сменить коллектив, или разбавить его таким, где Вас примут добродушнее и смогут адекватно Вас оценить.
- анализировать последствия Ваших поступков и самому стараться заметить свои положительные и отрицательные стороны. 

Во-ВТОРОМ СЛУЧАЕ:
-продумать на сколько Ваш идеал прижился бы в реальном мире (какие бы сложности у него возникли и как бы он с ними справился?)
-понять, что нужно сделать, чтобы достичь своего идеала и понять хочется ли Вам совершать всё это ради этого.
- подумать реально ли его достичь, а если нет, то реально ли кому-нибудь из людей его достичь? Если опять нет, то вероятно, Ваш идеал плохо вписывается в реальность и не смог бы в реальном мире существовать.
-необходимо поработать с установками(обратитесь к психологу) 

Если у Вас всё равно самооценка не стабильна, можете обратиться к психологу он поможет Вам сделать самооценку адекватной.
2016-11-21
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?