Легкое пробуждение начинается... перед сном. Это может показаться необычным, но засыпая можно запрограммировать свое предстоящее пробуждение. Достаточно уделить этому всего пару минут - представить, почувствовать, как именно вы завтра проснетесь.
Какое будет положение тела? Захочется ли вам после этого потянуться или вы сразу встанете с кровати? Насколько радостным и легким будет ваше состояние?
Все что вы себе представите, будет программировать ваш утренний подъем. Не факт что все получится с первого раза и именно так, как вы себе представили, но такой настрой точно повлияет на ваше пробуждение.
Вы даже можете задать себе точное время вашего пробуждения. Представить его в виде положения стрелок часов на циферблате, или цифр, отображающих нужное время.
Делайте это легко и свободно, с предвкушение радости от нового дня, с мыслями о том, что хорошего этот день вам принесет. Представляйте ваше пробуждение в светлых красках, с ощущением легкости и бодрости. Сделайте это один раз, а затем ложитесь поудобнее и засыпайте. Все нужное вы уже сделали, программа запущена, осталось только дождаться нового дня :)
