Список других возможных полезных фоновых тренингов
Адресность и целесообразность высказываний
- Ты должен отвечать за любое свое высказывание и реплику: кому и зачем ты это сказал. Кому это было нужно, кроме тебя?
Адресность и целесообразность эмоций
- Ты должен отвечать за любое свое выражение лица: кому и зачем ты это выразил. Чего ты добивался (добивалась) этой эмоцией?
Благодарность
- Если бы ты был очень благодарным человеком — за что ты мог бы благодарить своих собеседников например каждые три минуты? Сделай привычным использовать любой удобный момент, чтобы за что-то выразить благодарность собеседнику.
Бодрые плечи
- Плечи бодрые, не опущенные, не как у несчастной жертвы.
Без смеха
- Что бы ни происходило, на твоем лице только внимание и деловитость, но ни тени улыбки.
Вектор силы
- Вектор силы идет из солнечного сплетения вперед и вверх, а не бессильно вываливается из живота к коленям вниз.
Громкий голос («Доброе утро, Вьетнам!»).
- На любое обращение отвечай предельно громким голосом, как контуженный на ухо орущий сержант.
Если бы я любил
- Против выпендривания и выпячивания себя, против холодного равнодушие, для простоты, теплоты, внимания к собеседнику, а также для заботы и помощи.
Конфликтогены
- Вербальные и невербальные — любые. А что вместо них?
Мусорные слова
- Четко обозначь свой список мусорных слов.
Обозначение намерений
- Речь прямая и простая, без подъездов и объездов, с четко понятной адресностью и обозначенным намерением. Если у тебя вопрос на понимание — задавай доброжелательный вопрос на понимание, а если у тебя к кому-то промывание мозгов — то вопросы задавать уже не надо.
Отказ от «страдательного залога»
- Приучи себя переводить «вынужден», «мне придется», «не могу» в «выбираю» и «хочу».
Пауза («Отсрочка ответа»)
- На любой вопрос или обращение реагируй с задержкой, с паузой на осмысление. Ты не обязан отвечать сразу, как, вообще говоря, и отвечать вообще. Если собеседник нервничает, кивни ему: "Я подумаю!" или еще проще: "Я слышу!", а свой настоящий ответ, если сочтешь нужным, дашь попозже.
Пристройки
- Отработай пристройки по позе, жестам, дыханию, темпоритму, мелодике речи и словарю.
Расслабление
- Все мышцы, которые сейчас могут быть расслаблены, пусть будут расслаблены. Лицо, кисти, плечи… Близко к упражнению «Отдых».
Свободные жесты
- Отработка нужного рисунка жестов: широкого, открытого, плавного, властного, яркого…
Солнышко на лице
- Лицо или деловое, внимательное — или солнечное.
Тотальное Да
- Работа с внешними «нетками» и работа с внутренними протестами и невниманием. Рядом — упражнение «Умение слышать».
Уверенная стойка («Твердая почва под ногами»)
- Ноги уверенные, никаких переминаний и переступаний без нужды. Рядом — упражнение «Вектор силы».
Умение слушать
- Слушать с таким лицом и такими реакциями, что рассказывать и делиться с тобой — хочется.
Умение слышать
- Повтор про себя, по возможности — проверка «Правильно ли я понял?».
Учет времени
- Каждый 15 минут фиксируешь, что ты сейчас делал, зачем ты это делал (начал это делать) и что ты реально получил. На тренинге или лекции — что ты вынес и где ты будешь это использовать.
Живчик
- Яркие и быстро сменяющиеся эмоциональные и поведенческие реакции. Но не просто быстрота движений, мимики, жестов, а быстрота и мобильность внутренняя. Кто доброволец? – Я! кто поможет скамейки убрать? – Я! Живчик – везде, он все успевает, на все готов. В соединении с Солнышком – ядерная смесь!
