Депрессивное состояние испытывал практически каждый взрослый человек. Хотя бы раз в жизни. У некоторых даже были мысли о самоубийстве. Что, в принципе, также является нормой. -- Ненормальным является тот факт, что некоторые пытаются воплотить свои суицидальные мысли -- в жизнь. Для чего же человеку дана депрессия? Зачем это состояние, когда кажется, что всё плохо, и уже никогда не будет хорошо? Когда кругом только безпросветная мгла? И ощущение так называемого тупика?
Стоит заметить, что никакие ресурсы не являются бесконечными. Нервные ресурсы человеческого организма не являются исключением также. И, если организм находится в постоянном напряжении, стрессе, ему жизненно необходимо восстановление. Собственно, депрессия и является тем ресурсом, который позволяет восстановить внутреннюю энергию человека.
В момент депрессии есть несколько способов действия. Первый из них: это саморефлексия. -- Мы можем сколь угодно долго обманывать других, пытаться казаться тем, кем мы не являеемся (я имею в виду здесь тразакционные игры, подразумеваемые Эриком Берном). Но человеку не удаётся долго обманывать самого себя. Он может сменить десяток рабочих мест, получить с десяток высших образований, но, если он не изменится сам -- все эти попытки измениться, так и останутся попытками измениться. Изменения, если и будут, то незначительны. В момент возникновения тоскливого, апатичного состояния, состояния, когда ничего не хочется и не мил весь белый свет, стоит спросить себя: "А почему мне грустно? Что скрывается за всем этим?" И самому себе ответить: "Это всего лишь происки моего организма, скоро мне станет лучше". Основной проблемой данного метода явлется наличие хорошо развитого эмоционального интеллекта. Иначе есть риск уйти в лишние самокопания, и только усугубить ситуацию.
Вариант второй: действие. Есть такая шутка. -- "Пособие для начинающих. Начните". Однако, не стоит заниматься чтением, прогулками. Так как это может усилить гнетущее состояние одиночества, тупика, и чувство безвыходности ситуации. Вместо этого, лучше сосредоточиться на активной деятельности: посещение фитнесса, бассейна. Спорт -- вообще является хорошим средством, для восстановления уставшей нервной системы. Хорошим средством для профилактики депрессии также является наличие хобби. Но, хорошо, если оно будет сопряжено с двигательной активностью: например, это могут быть танцы, или велоспорт.
И, в заключении: если Вы не знаете куда идти дальше, если Вы не видите свою цель -- это в какой-то мере хорошо. Так как, Вы находитесь в настоящий момент в тумане. Но, стоит заметить, что дорога к цели, мечте не всегда бывает выстлана из ковровой дорожки. Мы всю жизнь находимся в каком-то смысле в тумане, потому как при достижении наших целей нам часто встречаются преграды на пути. И очень важно не отчаиваться, и продолжать движение, во что бы то ни стало. Верьте в себя, и помните: "Дорогу осилит идущий!"
(Хотелось бы заметить, что я имел в виду эмоциональный спад на фоне стресса. А не клиническую картину депрессии. Когда человек стремится к самоповреждениям, когда начинают явно страдать когнитивные функции, такие как внимание и память.)
