Чтобы понять, что такое ограничивающие убеждения, для начала определим, что такое убеждения вообще и откуда они берутся. Убеждения - это некие правила жизни, в которые мы верим и действуем соответственно им. Их много у каждого человека. Убеждения могут передаваться нам от родителей или значащих для нас людей, и мы им следуем, не подвергая анализу и осознанию. Также мы можем создавать и свои собственные убеждения, исходя из нашего опыта, и следовать им осознанно.
В каком же случае мы говорим об "ограничивающем убеждении"? Дело в том, что любое убеждение описывает некий опыт человека и служит ориентиром в жизни. В какой-то момент времени конкретное убеждение может быть очень полезно для человека, но время проходит, обстоятельства жизни и среда меняются, и это же убеждение начинает ограничивать дальнейшее развитие и благополучие человека.
Например, посмотрим на такое убеждение как "деньги- зло". Изначально оно было полезно, если , предположим, что оно возникло у человека в революционные годы нашего непростого исторического прошлого, когда в классовой борьбе перемалывались судьбы, иметь богатство было опасно и следование этому правилу могло спасти человеку жизнь. Далее это убеждение могли передавать из поколения в поколение в этой семье на протяжении советского периода и оно совпадало со стратегией выживания в обществе. Но потом наступил другой период - рыночная экономика, и это убеждение стало мешать выживанию человека, так как наличие денег стало означать возможность получать хорошее образование, платные медицинские услуги и пр. В этот момент оно и стало "ограничивающим " в силу того, что пришло в противоречие с изменившейся реальностью и стало ограничивать возможности человека достигать благополучия.
Или посмотрим на такое частое женское убеждение как "мужчинам нельзя доверять, потому что им нужен только секс". Возможно, в какой-то исторический момент времени женщина сформировала это убеждение, чтобы оно помогло ей избежать внебрачных связей и беременностей, осуждения со стороны семьи и общества , позволило выйти замуж и продолжить род. Но для ее внучки, которая живет в век контрацепции и нового социального устройства оно может стать ограничивающим, так как может мешать видеть реальных мужчин, доверять им, создавать отношения и, в результате, может обрекать их на одиночество. И тогда оно, в отличие от его первоначального смысла, начинает препятствовать продолжению рода и становится "ограничивающим".
Ограничивающие убеждения часто являются мишенью психотерапевтической работы. В каждой из модальностей психотерапии, в которых я работаю, существуют свои методы и техники для работы с ограничивающими убеждениями. Замена ограничивающих убеждений на позитивные развивающие убеждения позволяют человеку стать более счастливым и успешным.
