Mark Williams, John Teasdale, Zindel Seg / Марк Уильямс, Джон Кабат-Зинн, Джон Тисдэйл, Зиндел Сигал - The mindful way through depression / Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач [2020, PDF/EPUB/FB2, RUS]

The mindful way through depression / Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
Получить на бумажные книги
The mindful way through depression / Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач Год издания: 2020
Автор: Mark Williams, John Teasdale, Zindel Seg / Марк Уильямс, Джон Кабат-Зинн, Джон Тисдэйл, Зиндел Сигал
Переводчик: Полозов Ю.
Издательство: Питер
ISBN: 978-5-4461-1569-3
Серия: Сам себе психолог
Язык: Русский
Формат: PDF/EPUB/FB2
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Нет/Да/Да
Количество страниц: 201/253/271

Описание
Депрессия делает жизнь бессмысленной. Краски тускнеют, вкусы притупляются, радость уходит. Самыми сильными чувствами становятся стыд и отчаяние.
В этой книге четыре мировых лидера по борьбе с депрессией расскажут вам, как не допустить к себе уныние, тоску и неудачи. С ее помощью вы:
• научитесь владеть своими эмоциями;
• узнаете, как обойти привычки, приводящие к отчаянию;
• остановите самообвинения;
• вернете яркие краски своему миру.Во многих странах депрессивные состояния уже давно приравняли к заболеваниям. Ужасное настроение, апатия, постоянное чувство тревоги, неуверенность в себе – это лишь малая часть того, что ощущает человек в депрессии. А любые попытки выйти из нее только усугубляют ситуацию. Антидепрессанты, желание «утопить» депрессию в алкоголе – все это не работает. Или помогает лишь мимолетно, после чего возвращает человека в пучину безысходности с новой силой.Если вы чувствуете, что и сами оказались в таком состоянии, или видите все предпосылки, эта книга – то, что вам нужно. Авторы не просто помогают по-новому взглянуть на само явление депрессии. Они учат читателя владеть собственными эмоциями, обходить привычки, которые приводят к отчаянию, а также не обвинять себя во всех бедах. Верните яркие краски жизни, станьте увереннее и наслаждайтесь каждым новым днем. Ваше сознание вполне может исцелить вас. Главное – направить его в нужное русло. Вы точно справитесь!«Использование программы по развитию направленного внимания для предотвращения и лечения депрессии – новая стратегия для Запада, но она традиционно применяется в восточных медитативных практиках. Боретесь ли вы с депрессией или просто хотите лучше понимать свой разум и свои эмоции, эта книга окажется для вас полезной; кроме того, она написана в доступной форме. Депрессия принимает в нашем обществе масштабы эпидемии, и я был бы рад видеть, если бы этот здравый подход оказался успешным».
Андрей Вейл, доктор медицины, автор книги «8 недель к оптимальному здоровью и благополучной старости»«Это революционный подход к лечению депрессии. Для страдающих депрессией эта книга действительно полезное руководство к достижению эмоционального равновесия. Специалисты по психическому здоровью обязательно должны прочитать ее. Я в наивысшей степени рекомендую эту книгу и прилагающиеся к ней аудиоматериалы».
Даниель Гоулман, доктор философии, автор книги «Эмоциональный интеллект»«Бесценный ресурс не только для тех, кто страдает от депрессии, но для любого, кто знаком с нисходящей спиралью негативного мышления и неуверенности в себе. Авторы этой книги исследуют причины депрессии и дают нам руководство и поддержку, а также необходимые инструменты для выхода из депрессии».
Шарон Зальцберг, автор книги «Сила добра»«Выбирая группу специалистов, действительно заслуживающих внимания при борьбе с депрессией, я бы не мог найти лучшей команды, нежели эти авторы. Они не только прекрасные ученые, каждый из них погружен в ту ежесекундную осознанность, которой они учат. Эта книга эффективно соединяет знания науки и практику созерцательной медитации в доступной форме, понятной для обычного человека: не требуется опыта эзотерических практик или образования в области психического здоровья. Прочтите, и сами увидите!»
Марша М. Лайнен, профессор психологии, адъюнкт-профессор психиатрии и поведенческих наук в Вашингтонском университете, создатель диалектической поведенческой терапии





Об авторах
Марк Уильямс, доктор наук, является профессором клинической психологии и старшим исследователем в фонде Wellcome Trust в Оксфордском университете в Великобритании. С 1983 по 1991 год он работал научным сотрудником в Отделе познания и мозга при Совете медицинских исследований в Кембридже, Великобритания, после чего стал профессором клинической психологии в Университете Уэльса в Бангоре, где основал при университете Институт исследований в области медицинской и социальной помощи (IMSCaR) и Центр исследования и практики направленного внимания.
Доктор Уильямс является автором книг «Психотерапия депрессии» (The Psychological Treatment of Depression) и «Крик о помощи: новое понимание суицида и причинения себе вреда» (Cry of Pain: Understanding Suicide and SelfHarm) и соавтором книг «Когнитивная психология и эмоциональные расстройства» (Cognitive Psychology and Emotional Disorders) и «Когнитивная терапия депрессии, основанная на направленном внимании: новый подход к профилактике рецидива».
Его исследования в клинической и экспериментальной психологии сфокусированы на понимании психологических процессов, лежащих в основе депрессии и суицидального поведения, и на разработке новых методов психотерапии.Джон Тисдэйл, доктор наук, был старшим научным сотрудником по гранту Совета медицинских исследований: сначала на факультете психиатрии Оксфордского университета, затем в Отделе познания и мозга при Совете медицинских исследований в Кембридже, Великобритания. Также он является приглашенным профессором в Институте психиатрии Лондонского университета. Доктор Тисдэйл является соавтором книг «Аффект, мысли и изменение» (Affect, Cognition, and Change) и «Когнитивная терапия депрессии, основанная на направленном внимании: новый подход к профилактике рецидива». Исследование доктора Тисдэйла посвящено базовым психологическим процессам и применению полученных данных к разработке методов терапии нервных расстройств. Многие годы это исследование включало изучение когнитивного подхода к пониманию и лечению глубокой депрессии, и доктор Тисдэйл был одним из основоположников исследований в области когнитивной терапии в Великобритании. В последнее время результаты его более ранних исследований были положены в основу когнитивной терапии, основанной на направленном внимании, и применены для оценки ее эффективности. В настоящее время, удалившись от дел, доктор Тисдэйл продолжает заниматься практикой, изучением и преподаванием медитации и тренингов по направленному вниманию.Зиндел Сигал, доктор наук, занимает финансируемую фондом Моргана Файрстоуна должность профессора психотерапии в Университете Торонто. Он является главой Отдела когнитивно-бихевиоральной терапии в Центре зависимостей и психического здоровья, профессором на кафедрах психиатрии и психологии и руководителем Программы психотерапии на кафедре психиатрии – все в Университете Торонто. Доктор Сигал – соавтор книг «Межличностные процессы в когнитивной терапии» (Interpersonal Process in Cognitive Therapy), «Когнитивная уязвимость к депрессии» (Cognitive Vulnerability to Depression) и «Когнитивная терапия депрессии, основанная на направленном внимании: новый подход к профилактике рецидива». Его исследования помогли охарактеризовать психологические показатели опасности рецидива аффективного расстройства. Он продолжает отстаивать в сфере психиатрии и психотерапии уместность применения лечения, основанного на направленном внимании.Джон Кабат-Зинн, доктор наук, ученый, писатель и учитель медитации. Он является заслуженным профессором медицины на медицинском факультете Университета Массачусетса, где основал Центр направленного внимания в медицине, здравоохранении и обществе, в котором работал исполнительным директором (1995). Также он основал свою всемирно известную Клинику борьбы со стрессом (в 1979) и был ее директором. Он является автором книг «Самоучитель по исцелению: как преодолеть физическую и эмоциональную боль и выйти на более высокий уровень здоровья и благополучия», «Куда бы ты ни шел – ты уже там. Медитация полноты осознания в повседневной жизни» и «Обращаясь к своим чувствам: исцеление себя и окружающего мира с помощью направленного внимания» (Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World through Mindfulness), а также соавтором книги «Каждодневное благословение: внутренняя работа по осознанному воспитанию детей» (Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting). Работа доктора Кабат-Зинна внесла большой вклад в растущее движение направленного внимания в таких важных учреждениях, как школы, корпорации, тюрьмы и профессиональные спортивные команды, так же как и в областях медицины и психологии. Он является членом-основателем Консорциума академических оздоровительных центров интегративной медицины и вицепредседателем Совета Института разума и жизни, группы, которая организует общение между далай-ламой и западными учеными, чтобы содействовать более глубокому пониманию различных способов знания и глубже исследовать природу разума, эмоций и реальности. Доктор Кабат-Зинн был председателем совместной программы в «Диалоге жизни и разума-2005: Клинические применения медитации», проводимого в Вашингтоне, округ Колумбия.


Мои остальные раздачи - https://rutracker.org/forum/tracker.php?rid=43141996



Найти книгу в интернете

Похожие публикации:

[Психотерапия и консультирование]:
Гуггенбюль-Крейг А. - Благо Сатаны. Парадоксы психологии. [1997]









Скачать

Обложка книги The mindful way through depression / Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач Опубликовано: 2020
Автор книги:
Поделиться:

Что интересного на портале?