Margaret Robinson Rutherford / Маргарет Робинсон Резерфорд - Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression / Глубоко скрытая депрессия. Как освободиться от перфекционизма, под маской которого она прячется[argaret Robinson Rutherford / Маргарет Робинсон Резерфорд - Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression / Глубоко скрытая депрессия. Как освободиться от перфекционизма, под маской которого она прячет]

Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression / Глубоко скрытая депрессия. Как освободиться от перфекционизма, под маской которого она прячется
Получить на бумажные книги
Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression / Глубоко скрытая депрессия. Как освободиться от перфекционизма, под маской которого она прячется Год издания: 2020
Автор: Margaret Robinson Rutherford / Маргарет Робинсон Резерфорд
Переводчик: Наталья Буравова
Жанр или тематика: Популярная психология
Издательство: Весь
ISBN: 978-5-9573-3601-3, 978-1-6840-3358-4 (англ.)
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 272

Описание
Со стороны ваша жизнь кажется идеальной, но сами вы, поддерживая эту иллюзию, просто распадаетесь на части? Вас воспитывали в представлении, что выражать болезненные эмоции — признак слабости, а показывать уязвимость — рискованно? Вы боялись, что вас отвергнут, если вы не будете безупречны, и теперь сами требуете от себя того же?
Возможно, вы пустили все силы на создание великолепного фасада — жизни, в которой вам во всем сопутствует успех, вы купаетесь во внимании и всегда к услугам других. Однако при этом вас переполняют неудовлетворенность и стыд, и вы не можете позволить себе проявить страх, злость или печаль. Если в этом описании вы узнали себя, у вас может быть глубоко скрытая депрессия.
Прочитав книгу психолога-клинициста Маргарет Робинсон Резерфорд, вы убедитесь, что невротический перфекционизм ведет вас не к совершенству, а к потере себя — приоритетной опоре на мнение окружающих и стремлению соответствовать их ожиданиям. Ведь это кажется более безопасным, чем быть собой. С помощью авторских упражнений вы воссоединитесь со своими долго подавляемыми эмоциями — и научитесь выдерживать любые сильные чувства, а также успокоите назойливого внутреннего критика. Обретете душевный покой, энергию и внутреннюю силу, вернете искренность и взаимопонимание в отношения с близкими.
Если вы готовы перестать делать вид, что все нормально, эта революционная книга поможет вам — на каждом этапе принятия собственного уникального несовершенства.





Оглавление
Предисловие 10
Вступление 14
Введение 19
Часть I. Разбираемся в глубоко скрытой депрессии 28
Глава 1. Что такое глубоко скрытая депрессия? 30
Глава 2. Разумное преодоление, просто депрессия и глубоко скрытая депрессия 60
Глава 3. Побороть боязнь стигматизации и распознать в себе глубоко скрытую депрессию 82
Часть II. Пять этапов исцеления. Познание, преданность, противоборство, привязанность, перемены 104
О пяти этапах 106
Этап 1. Познание. «Какая депрессия? Моя жизнь выглядит идеально» 113
Этап 2. Проявить преданность. «Мне страшно что-то в себе менять... А вдруг у меня не получится?» 126
Этап 3. Воспротивиться своему же своду правил. «Я невероятно жесток с собой» 144
Этап 4. Воссоединиться с душевной болью, чтобы исцелиться. «Мне трудно чувствовать» 163
Этап 5. Стремиться теперь не к идеалу, а к истинному счастью. «Я хочу рискнуть и принять себя. Куда это меня приведет?» 191
Часть III. Жить своим истинным «Я» 218
Глава 4. Вы обрастаете новой кожей несовершенства 220
Глава 5. Нарушить молчание и открыть для себя лучшую жизнь 244
Благодарности 262
Рекомендованная литература 266
Использованная литература 267



Найти книгу в интернете

Похожие публикации:

[Психотерапия и консультирование]:
Лэнгле А. - Жизнь, наполненная смыслом. Прикладная логотерапия [2008]





М. Папуш - Психотехника экзистенциального выбора [2001]

Берн Э. - Групповое лечение [2003]

Скачать

Обложка книги Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression / Глубоко скрытая депрессия. Как освободиться от перфекционизма, под маской которого она прячется Опубликовано: 2020
Автор книги:
Поделиться:

Что интересного на портале?