Хобсон Роб - Маленькая книга хорошего сна [2020, PDF/RTF, RUS]

Маленькая книга хорошего сна
Получить на бумажные книги
Маленькая книга хорошего сна Год издания: 2020
Автор: Хобсон Роб
Переводчик: Кузнецова Екатерина
Жанр или тематика: Зарубежная психология. Здоровье. Руководства. Состояния и явления психики
Издательство: Азбука-Аттикус
ISBN: 978-5-389-17958-5
Язык: Русский
Формат: PDF/RTF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 90 стр. 56 иллюстраций

Описание
Это практическое руководство – чудесное путешествие в страну сна, которое начинается с определения различных причин бессонницы и других проблем с засыпанием. Популярный британский диетолог-нутрициолог и коуч по здоровому образу жизни Роб Хобсон, основываясь на новейших научных исследованиях и рекомендациях экспертов, помогает выявить факторы, которые мешают хорошему сну, и предлагает исправить ситуацию самыми разными способами – от коррекции рациона до медитации и осознанной визуализации. Прочитав эту изящную книгу с очаровательными иллюстрациями, вы будете не только лучше спать ночью, но и просыпаться счастливыми, энергичными и полными сил.Посвящается каждому, кто хоть раз не мог заснуть.Возрастное ограничение: 16+





Оглавление
Введение
Глава 1. Сон
Глава 2. Дневной сон
Глава 3. Отход ко сну
Глава 4. Поведение
Глава 5. Обстановка
Глава 6. Питание
Глава 7. Осознанность
Глава 8. Ритуал
Об авторе
Благодарности


Об авторе
Роб Хобсон (Rob Hobson) – диетолог и нутрициолог с медицинским образованием и более чем 12-летним опытом. Он сотрудничает с Национальной службой здравоохранения Великобритании (NHS), а также с благотворительными организациями и ведущими компаниями в индустрии здоровья и велнеса. Его работы регулярно публикуются в британских медиа, он частый гость на радио и телевидении и автор сотен статей для таких изданий, как Daily Mail, Daily Express, Women’s Health. Роб Хобсон – соавтор бестселлера «Кулинарная библия детокса» (The Detox Kitchen Bible), переведенного на многие языки. Простой и реалистичный подход Роба к здоровому образу жизни — это результат экспертных знаний и личного опыта. Он не устает делиться своей страстью с частными клиентами по всему миру, работая как диетолог-консультант, шеф-повар по здоровому питанию и коуч по сну.Официальный сайт



Найти книгу в интернете

Похожие публикации:

[Популярная психология]:


Лиллиан Гласс - Вербальная самозащита. Полное руководство [2008]







Скачать

Обложка книги Маленькая книга хорошего сна Опубликовано: 2020
Автор книги:
Поделиться:

Что интересного на портале?