Гиллихан Сет Дж. - Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы [2020, FB2, RUS]

Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
Получить на бумажные книги
Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Год издания: 2020
Автор: Гиллихан Сет Дж.
Переводчик: Цветкова А.
Жанр или тематика: Зарубежная психология. Практическая психология. Саморазвитие / Личностный рост
Издательство: Бомбора
ISBN: 978-5-04-106589-8
Серия: Как справиться с психологическими проблемами. Советы профессионалов
Язык: Русский
Формат: FB2
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 220 стр. 34 иллюстрации

Описание
Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.Из этой книги вы узнаете:– как управлять своими эмоциями;– как исправлять ошибки мышления;– как предотвратить депрессию;– как жить настоящим моментом;– как осознанно медитировать;– как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.Возрастное ограничение: 16+

Оглавление
Предисловие
Введение
Глава 1. КПТ: руководство для начинающих
Глава 2. Ставим цели
Глава 3. Активизируем поведение
Глава 4. Как определить и сломать паттерны негативного мышления
Глава 5. Как определить и изменить коренные убеждения
Глава 6. Практикуем осознанность
Глава 7. За дело: преодолеваем прокрастинацию
Глава 8. Прорабатываем беспокойство, страх и тревогу
Глава 9. Сохраняйте спокойствие: как справиться со вспышками гнева
Глава 10. Будьте добры к себе
Заключение. Не сдавайтесь
Источники
Библиография
Благодарности
Об авторе
Примечания



Найти книгу в интернете

Похожие публикации:

[Саморазвитие и самосовершенствование]:
Андреев Олег Андреевич Хромов Лев Николаевич - УЧИСЬ БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМ







Ричард Бендлер - Время перемен [2007]

Скачать

Обложка книги Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы Опубликовано: 2020
Автор книги:
Поделиться:

Что интересного на портале?