Анастасия Колендо-Смирнова - мНЕ больно! Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций [2020, DjVu, RUS]

мНЕ больно! Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций
Получить на бумажные книги
мНЕ больно! Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций Год издания: 2020
Автор: Анастасия Колендо-Смирнова
Жанр или тематика: Психосоматика
Издательство: Вариант
ISBN: 978-5-907259-12-6
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 104

Описание
Когда сердце разрывается от душевной боли, когда кажется, что ее не остановить, когда мечтаешь о волшебных таблетках, которые спасли бы от этого чувства... Тогда нужна чья-то помощь, поддержка.
Эта книга написана для тех, кто оказался в такой ситуации. Автор ставит перед собой цель дать в этой книге практические упражнения, собранные в определенный алгоритм, для работы над эмоциональной болью. Для специалистов книга может быть полезна техниками и определенным взглядом на работу с эмоциями, а для тех, кто испытывает душевные страдания, может стать облегчением и поддержкой.





Оглавление
Введение 8
Знакомство с болью 11
Работа с мыслями 18
Упражнение «От обид» 18
Упражнение «Разговоры-письма» 23
Упражнение «Кошка» 26
Упражнение «ДПДГ light» 31
Перевод мысли в убеждение или установку 35
Упражнение «Разрываем установки или убеждения» 38
Упражнение «Метод Седоны» 43
Работа с установками о себе 45
Метод «ДПДГ light» 45
Метод «Психокатализ» 46
Упражнение «Комната» 50
Упражнение «Руки» 53
Метод для закрепления положительных установок и мыслей 59
Упражнение «Мечта» 59
Примеры работы с другими эмоционально-болезненными состояниями 61
Запрос: Страх собак 62
Запрос: Страх начинать бизнес 62
Запрос: Страх спать одному в комнате 68
Запрос: Страх знакомиться с девушками на улице 70
Запрос: Страх умереть от болезни сердца 70
Запрос: Ревность 72
Запрос: Обида на девушку 81
Запрос: Не могу заработать, хотя стараюсь 83
Запрос: Конфликт с сотрудницей 86
Запрос: Зависть 95
Запрос: Потеря ребенка 96
Запрос: Развод 98
Запрос: Переезд в другую страну на постоянное место жительства. Ностальгия, одиночество 99
Запрос: «Насилие» 100
Запрос: «Не могу простить измену!» 102
Запрос: «Не могу встретить любовь!» 103
Заключение 104



Найти книгу в интернете

Похожие публикации:

Книги Анастасия Колендо-Смирнова:
Как не заблудиться в лабиринте психосоматики, а просто выйти из него! [2019]



[Популярная психология]:


Моисеева М.И. - И тогда случится чудо [2009]



Гагин Т.В. - Как мне жить дальше, или Психология повседневности



Скачать

Обложка книги мНЕ больно! Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций Опубликовано: 2020
Автор книги:
Поделиться:

Что интересного на портале?