Агрессия - инструкция к применению

Всем известная агрессия. Так как в обществе агрессия считается чем-то неприемлемым, плохим, для чего нет места, я хочу поделиться размышлениями о положительных сторонах агрессии и о том, какое место это чувство занимает в психотерапевтическом процессе.

Агрессия заложена в подсознании, как инстинкт, это унаследованная спонтанная готовность бороться за существование, захватывать и защищать себя и свое. То есть агрессия это в первую очередь защита (всем известно - лучший способ защиты - нападение). Также агрессия необходима для того, чтобы "поймать мамонта" (сегодня это зарабатывать, достигать успеха и прочее). Общественная норма сегодня это вечно улыбающаяся, добрый, искренний, не в силах сказать кривого слова человек. Все общественные институты и вообще функция воспитания направлены на то, чтобы агрессии не было, чтобы ей не было места.

Но так, как агрессия, это инстинкт она всегда есть, даем мы ей место или блокирует ее она никуда не исчезает. Невыраженная агрессия превращается в аутоагрессию (агрессия повернута на себя). Последняя в свою очередь проявляется: разного рода заболеваниях - психосоматика, травмах, порезах, ожогах, прочее. Также последствиями аутоагрессии часто есть глубокая депрессия, хронических депрессивное настроение, невозможность радоваться.

Накопленная, непрожитая определенный период агрессия, когда находит выход - это как вспышка вулкана, лава которого смывает все не своем пути. Она часто выливается нездоровыми способами в виде истерик, драк, ненависти, подлости и прочее.

Здоровая агрессия помогает защищать собственные границы (когда никто "не вылезает на голову») и строить гармоничные отношения (в которых есть место для проявления себя настоящего). Способность проявлять агрессию тесно связана с сексуальностью и способностью получать удовольствие.

Когда во время психотерапии клиент осознает, что убегает от собственной агрессии, способы которыми он это делает, он долго не может понять что же с ней делать, с етой агрессией, как ее проживать. Трудно делать то, что всегда было запрещено. Поэтому это постепенный процесс.

Попробую описать способы:
1. Проживать агрессию тогда, когда она возникает (если что-то не нравится - просто скажи об этом).
2. Проговаривать каждый раз, когда она возникает (терпение часто способ не прожить агрессию).
3. Понятно, что не во всех ситуациях это возможно. В таких случаях можно: описать свою агрессию на бумаге и все что хотелось сказать.
4. Агрессию можно прокрычать на концертах, футболе, караоке, в поле.
5. Можно рисовать агрессию, лепить ее из пластилина - все способы.
6. Многие детские игры построены на проживании агрессии (водные пистолеты и не только, мягкие мечи, все возможные бросание и стрельбы - дартс, лук и многое многое другое).
7. Агрессию можно проживать во время бега, танца (женский способ) боксировать или просто бить подушкой о диван, стену или пол.
8. Бить посуду. В кабинете психотерапевта обязательно должны быть недорогая посуда, для пациентов с заблокированной агрессией.

Когда клиент слышит о способах проживания, самая частая реакция - стыдливый смех. Смех, как защита от того, чтобы выйти за пределы собственных стереотипов и социально приемлемых способов быть. Этот смех несет в себе также обесценение этих способов. "Как это я взрослый, умный с такими то дипломами буду проявлять агрессию, вести себя, как ребенок".

Но решать Вам оставаться в привычных схемах и симптомах, продолжать пить таблетки и оставаться жертвой обстоятельств или брать все в свои руки и не париться как это для других.