У ВАС ДЕПРЕССИЯ? Плохо! Плохо ли? Хорошо!

6У ВАС ДЕПРЕССИЯ? Плохо! Плохо ли? Хорошо!
У ВАС ДЕПРЕССИЯ? Плохо! Плохо ли? Хорошо!

Об ужасах депрессивного состояния и его последствиях, наверное, знает каждый. Ну, если не каждый, то через одного знакомы с такими состояниями на собственном опыте или опыте своих близких.

Сейчас хочу рассмотреть немного иной взгляд на депрессию, апатию и беспокойство. Что-то такое, что может приблизить к принятию своего состояния, каким бы оно "невкусным" не было.

Это одна из точек зрения, основанная на мнениях разных ученых. Принимать ее, или придерживаться более традиционного подхода, ваш выбор. Но определенно можно сказать одно - видеть жизнь "наполовину полной" немного приятнее, чем пустой. 

Есливысталкивались с депрессией , то вероятно, вам нечего сказать о болезни, кроме того, что она опустошает: наше сердце разбито, а занятия, которые мы прежде любили, сейчас абсолютно безразличны и т.п.

Однако, есть и альтернативная точка зрения, согласно которой депрессия имеет, также, положительную сторону. Для объективности, необходимо знать и эту сторону. Сторонники такой позиции считают, что симптомы депрессии являются просто эволюционными процессами, механизмом адаптации личности к новым условиям.

«Одна из причин считать так - это способность депрессии решать естественные проблемы», - объясняет Дж. Андерсон Томсон, доктор медицинских наук, помощник директора Центра изучения разума и взаимодействия человека при Университете Вирджинии.

Идея заключается в следующем:депрессиядает вашему телу понять, что в вашем мире существует большая проблема, и заставляет сосредоточиться на этой проблеме и решить ее. Возможно, поэтому люди, находящиеся в депрессии, не могут двигаться в других областях своей жизни. В связи с этим, говорит доктор Томсон, депрессия похожа на боль, которая сигнализирует вашему мозгу о том, что какая-то часть вашего тела нуждается в помощи.

Если проблема слишком велика для вас одной (вас одного), есть вероятность, что боль заставит вас плакать, давая понять окружающим, что нужна помощь. Точно так же серьезная депрессия - способ обратиться к друзьям за помощью. В крайнем случае, мысли о самоубийстве и даже попытки - это тоже, своеобразные, крики о помощи.

«Депрессия говорит вам, что есть проблема, говорит вам, где проблема, останавливает обычную жизнь и дела сигнализирует другим, что вы в беде», объясняет Томсон.

Кроме того, последние научные исследования позволили изучить ряд возможных положительных моментов депрессии. Это возможность практики уникальных навыков, которые вы изучаете в процессе борьбы с депрессией.

Итак, поехали.
7 положительных моментовудепрессии, которые делает вас сильнее.

1) Вы лучше решаете проблемы. Одним из симптомов депрессии является плохая концентрация; другое: почти навязчивое размышление о проблеме в вашей жизни. Чтобы устранить эти симптомы, вам может понадобиться терапевт или консультант, который поможет вам разобраться с этим - чтобы сосредоточить свое внимание на решении существующей проблемы. Хорошо же?

Фактически, недавние исследования показывают, что люди, страдающие депрессией, принимают более обоснованные решения, потому что они уделяют больше времени и вкладывают больше усилий в принятие решения.

2) Вы узнаете, как справиться с ситуацией. Процесс поиска выхода из депрессии может помочь вам лучше справиться с ситуацией. Проблема, говорит Томсон, заключается в том, что многие люди изначально выбирают катастрофические механизмы выживания. Вместо этого поработайте со своим терапевтом, чтобы выучить необходимые навыки преодоления трудностей.

3) У вас могут улучшится отношения. Некоторые люди считают, что депрессия является тревожным звонком для расстановки приоритетов того, что важно в их жизни. «В большинстве случаев депрессия связана с межличностными проблемами», - говорит Томпсон. Обратите внимание на то, что вы узнаете из депрессии, и используйте это, чтобы улучшить ваши отношения. Кроме того, исследования показывают, что люди с депрессией на самом деле более чувствительны к социальной динамике.

4) Вы становитесь более сострадательными. По мнению некоторых экспертов, депрессия может помочь вам обрести более глубокое чувство сострадания к другим, переживающим трудные времена.

5) Вы лучше сопротивляетесь стрессу. Подавленные люди проводят много времени, пытаясь выяснить, что пошло не так, и с помощью этого процесса, с помощью терапевта или других специалистов, они могут научиться избегать или справляться с будущими стрессовыми ситуациями.

6) Ты становишься реалистом. Исследования показывают, что люди, страдающие (справляющиеся с) депрессией, имеют более реалистичное понимание того, когда они контролируют ситуацию, чем люди, которые не находятся в депрессии. Они также ищут отрицательные отзывы о своей работе, показывающие более объективный взгляд на ситуацию. Что это: глупость или разумный подход? Решать вам.

7) Вы становитесь более чувствительным к обману. Понять ложь может быть сложно, но люди в депрессии, кажется, лучше знают, когда их обманывают.

«Депрессия является частью замысла человеческой натуры, и только потому, что она болезненна, не означает, что она плохая», - говорит Томсон.

Новый способ лечения депрессии?

Можетлиэто новое понимание депрессии привести к новым способам лечения депрессии? По словам Пола Эндрюса, доктора философии, исследователя из Института психиатрической и поведенческой генетики штата Вирджиния, традиционные подходы к лечению или лечение для отвлечения или уменьшения депрессивного размышления, могут фактически нарушить естественный процесс протекания депрессии. «Следующее поколение разговорной терапии отказалось от изменения образа мышления пациентов, - говорит он. - Вместо этого оно помогает им принимать свои мысли».

Терапия, основанная на осознанности, кажется более эффективной в управлении депрессией, чем методы, которые стремятся изменить ваш образ мышления. «Вы получаете более быстрый ответ и снижаете риск рецидива», - говорит Эндрюс.

Тем не менее, если качество вашей жизни значительно ухудшилось - например, вы не можете есть или спать, или ваши отношения ухудшаются - или вы начинаете верить, что самоубийство является решением ваших проблем, обратитесь за помощью. Под руководством врача или терапевта вы можете как лечить депрессию, так и узнать, как извлечь из этого пользу.

В любом случае, ПОМНИ, ЧТО ТЫ ВСЕГДА БОЛЬШЕ ЛЮБОЙ ДЕПРЕССИИ. ТЫ ВСЕГДА СИЛЬНЕЕ ЛЮБОГО БЕССИЛИЯ.


Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

АВТОРИЗУЙТЕСЬ ЧЕРЕЗ СОЦ.СЕТИ
ИЛИ ВОЙДИТЕ КАК ГОСТЬ

Войти

Поделиться:


2019-12-03
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?