Как бросить курить с помощью НЛП. Техники НЛП в повседневной жизни

Здравствуйте, дорогие любители НЛП
Сегодня мы поговорим об ещё одном способе применения техник НЛП в повседневной жизни – работа с вредными привычками или как бросить курить с помощью НЛП.
Многие люди, которые прошли НЛП тренинг, получили хороший фундамент навыков в исскустве влияния на других людей. Некоторые из этих людей даже задумались, как развививать навыки НЛП после тренинга, и как их применять. Довольно, массивная часть техник НЛП посвящена работе со своим подсознанием.
Какие же техники НЛП можно использовать, чтобы бросить курить с их помощью?

1
Определение намерения
Нам необходимо определить, зачем мы курим. Частыми ответами на данный вопрос являются: чтобы успокоиться, чтобы собраться с мыслями, чтобы скоротать время, чтобы сделать перерыв в работе и пообщаться с коллегами, ради удовольствия (в данном случае вопрос как бросить курить вас не должен беспокоить ☺). Спросите себя, зачем вы курите и запишите все ответы, что приходят в голову.
2
Подобрать замену
Нам необходимо подобрать замену поведения курения, так как мы не пытаемся побороть себя силой воли, искоренив привычку, а просто заменяем её на новое поведение. Например, если вам нужно успокоиться, можно сделать 10 глубоких вдохов и выдохов. 5 секунд на вдох и 10 секунд на выдох. И так 10 раз. Попробуйте и вы убедитесь насколько это эффективно. Напишите новое поведение для каждого намерения из первого шага.
3
Взмах
Старая-добрая и очень эффективная техника НЛП. Сначала вы отыскиваете триггер, который запускает поведение курения. То есть, перед тем как пойти курить, вы либо что-то видите в своём воображении или слышите какие-то звуки или что-то чувствете. Бывает и одновременно. Вот вам популярный пример – человек чувствует вкус кофе во рту и сразу хочется покурить. Определили тригер, теперь делаем «взмах» на что-нибудь, что улучшает вам настроение и заряжает позитивом.
4
Шестишаговый рефрейминг
Мы почти у цели. Осталось изменить нерациональное желание в своём подсозании. Ведь многие сознательно знают, что курение вредно. И разве это их останавливает? Техника НЛП «шестишаговый рефрейминг» предлагает бессознательному самому разработать и внедрить наиболее эффективный вариант изменения желания курить. Данный шаг очень важен, тем более, что этот приём является одной из самых сильных техник НЛП.
Мой стаж курения был 15 лет. В среднем по пачке в день. И вопрос, как бросить курить, приходил ко мне не раз. Овладев техниками НЛП мне удалось изменить своё поведение в отношение курения за два сеанса работы со своим подсознанием. И ещё один важный совет: у вас наверняка есть нерациональное желание, которое вы себе не позволяете. Это может быть дорогая кожанная куртка, или новый объектив для камеры, или поездка в Париж. Так вот, договоритесь со своим бессознательным, что при его поддержке и после прошествии 60 дней после устранения привычки курить, вы обязательно порадуете своё подсозание осуществлением этого желания. Ведь сознательно мы только можем наметить направление движения, двигателем же на пути к цели является наше подсознание.

Успехов вам дорогие друзья в нейро-лингвистическом программировании вашего подсознания!

Факты: что будет, когда вы бросите курить
  • Через 20 минут ваше кровяное давление придёт в норму
  • Через 48 часов весь никотин выведется из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму
  • Через 72 часа уровень силовых качеств увеличится
  • Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться
  • Через 3-5 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгкий увеличится на 10%

Статья подготовлена

2015-06-16
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (Фролов Дмитрий)

Что интересного на портале?