Снятие нежелательных эмоций

Снятие нежелательных эмоций

​​​​​​​Снятие эмоций - одна из форм сдерживания и прекращения эмоций.

Приемы, помогающие снятию нежелательных эмоций:

  • Перебить другой эмоцией.

Снять ненужную эмоцию труднее, чем создать нужную. Именно поэтому один из способов - раскрутить устраивающую эмоцию, которая перебьет нежелательную.

  • Управление вниманием

Когда-то элементарное отвлечение, когда-то перенос эмоции. Например, когда хочется поплакать - думать о том, что сейчас нужно быть спокойным, а вот через час - наплачусь вдоволь.

  • Создать несовместимое с эмоцией физическое состояние

Эмоции и тело неразрывно друг с другом связаны, и так же, как с помощью определенной мимики, выражения лица и жестов несложно вызвать в себе большинство эмоций, так и большинство эмоций можно снять, есть создать несовместимое с данной эмоцией лицо, голос и состояние тела. См.

Когда сняли актуальную эмоцию, бывает полезно разобраться в верованиях, способствующих вызову нежелательной эмоции. Смотри Эмоции и верования

Также смотри - Работа:

Статья подготовлена

2017-07-14
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (psychologos Психологос)

Что интересного на портале?