Сдерживание и прекращение плача

Сдерживание и прекращение плача

​​​​​​​Дисциплинированные люди, умеющие управлять своими эмоциями и их внешним проявлением, могут просто не допустить плача или его прекратить. Им важно только понимание, что в данном случае плач - недопустим.

Смотри Видео: Кэт подсказали, что плач будет вреден для ребенка. Кэт плакать прекратила.

Если вы не такой дисциплинированный человек, а от слез нужно сдержаться, вам могут помочь следующие техники:

  • Перенос плача: думать о том, что сейчас нужно быть спокойным, а вот через час - наплачусь вдоволь.
  • Отслеживать дыхание, выдох делать более долгим, представлять, как с выдыхом из тела уходит напряжение
  • Сделать гимнастику для глаз: посмотреть вверх, по кругу, в стороны.
  • Умыться холодной водой несколько раз подряд, лицо потереть, потом активно вытереться полотенцем.
Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

АВТОРИЗУЙТЕСЬ ЧЕРЕЗ СОЦ.СЕТИ
ИЛИ ВОЙДИТЕ КАК ГОСТЬ

Войти
2017-07-14
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (psychologos Психологос)

Что интересного на портале?