Почему не работают аффирмации?

       

 

Аффирмации –  вариант техники самоподдержки-самовнушения и вполне рабочий способ настройки на позитивную волну.

В этой статье даю некоторые рекомендации и пояснения, для тех, кто уже пробовал применять аффирмации, но разочаровался в этом методе.

Я периодически слышу от клиентов, что это ерунда, и что в их случае аффирмации не работают и пользы не приносят, а лишь только доставляют  дискомфорт и раздражение.

Почему так происходит и что больше всего начинает напрягать, когда только начинаешь пробовать произносить аффирмации?

Вспомните себя в тот момент, когда вы проговариваете аффирмацию.

Например,

« я здорова и полна жизненных сил».   

Что же происходит дальше?

А дальше вы слышите внутренний голос другой своей части личности:

«Ну какая ты здоровая, ну что ты бред несешь, посмотри на себя , болячка на болячке, не занимайся ерундой, кого ты собираешься обмануть, кому голову задурить»....

Или,

"У меня отличные взаимоотношения с женой"

"Ха-ха-ха,ну просто прекрасные  отношения с женой, а не тебя ли кто-то уже  достал   своими истериками и придирками, и вечно недовольным видом".....

Знакомо?

Эти внутренние противоречия очень быстро сводят всю работу над собой на «нет» и приводят к разочарованию и  отказу от применения аффирмаций.

Что же делать?

Сначала приведу общеизвестные  рекомендации, с моими субъективными пояснениями,  а в последнем пункте расскажу , как можно смягчить сопротивление от внутренних противоречий.

 

1. Самый известный пункт-правило –    использовать только позитивную, положительную формулировку-утверждение, без частицы «НЕ».
2. Аффирмации должны касаться только вас и вашей жизни.
3. Проговаривайте аффирмации , а не слушайте их в аудио-записи.

4. Не используйте общие фразы « я все могу», лучше конкретизируйте, что такое «ВСЕ». 
5. Далее пункт про "время" – формулировать только в настоящем времени.

Уточню этот момент.
Формулируйте в настоящем времени и  делайте еще процессуальное дополнение (действие, разворачивающееся во времени)


Например, аффирмация на здоровье  «я здорова и мое здоровье улучшается с каждым днем»

6. Не делайте формулировки слишком большими и функционально наполненными.

Иногда, чем проще и короче, тем лучше. И  для человека  гораздо комфортней- греет и радует больше, чем красиво построенная и более полная фраза в том же контексте.

Но, главное здесь, все-таки ориентироваться на свое субъективное ощущение внутреннего «кайфа» от произношения.

Например, «я богат и становлюсь еще богаче»


Или «Я финансово обеспечен, мой доход увеличивается с каждым разом все больше и больше».


 7.   И седьмой, на мой взгляд, самый   важный пункт, которым стоит воспользоваться, если вы хотите "подружиться" с аффирмациями, но возникает сопротивление.

Формулируйте аффирмацию, начиная с вопроса «Почему?».

Например,

«Почему я уверен в себе и с каждым днем становлюсь все уверенней»

"Почему я достойна любви и уважения"

"Почему успех и удача всегда сопутствует мне в делах" 


  Если вы таким образом построите фразу ( это уже будет "аффОрмация"), то с удивлением заметите, что вашему внутреннему критику и оппоненту нечего будет возразить в ответ))).

Никаких аргументов "против" внутри не возникает, попросту не к чему придраться)))

И  на само смысловое внутреннее наполнение аффирмации это никак не влияет и сути фразы не меняет! 

Более того, через некоторое время практики  вы еще и мега позитивный бонус получите от такого построения фразы.  

И это  сделает вашу аффирмацию еще более сильной и эмоционально заряженной.

Какой именно бонус – не скажу, пробуйте.... и сами все узнаете)))

 

 



Поделиться


Статья подготовлена