9 упражнений Нового Кода НЛП

Что ещё есть, кроме Алфавита и Радуги?
Помимо всем известных упражнений Нового Кода НЛП (Алфавит и Радуга) есть еще множество менее распространенных, но более действенных, на наш взгляд, упражнений.
Как известно упражнения Нового Кода НЛП необходимы для отвлечения сознания во время работы бессознательного над какой-либо задачей, а также развитию дополнительных связей между полушариями мозга и синхронизации работы обоих полушарий.

Под синхронизацией понимается всего лишь одновременная, а не поочередная, работа полушарий при выполнении данных операций. Мозгу непривычно работать обоими полушариями одновременно. Данные упражнения дают ему пример, подталкивают мозг к параллельному использованию обоих полушарий и хорошо отвлекают сознание, пока оно пытается контроллировать непривычные действия.

Пользу отвлечения сознания от задачи, выполняемой на бессознательном уровне, думаю, мы все понимаем. Мы пользуемся этими упражнениями, если нужно решить какую то сложную задачу нестандартным путём. Перед выполнением задачи проделываем эти упражнения.

А какая польза для жизни в одновременной работе полушарий мозга?
Например, быстрое и творческое решение абсолютно любых повседневных задач. Упражнения помогают нам начать мыслить нестандартно и творчески.

Про остальную пользу и научные подводки можно почитать в Гугле.

Здесь мы приводим тексты упражнений. Если будете усердны, то через 5-6 тренировок любое из них у Вас начнёт получаться.

Упражнения приведены в порядке нарастания сложности.

1
Мышь и зубы и еда
Упражнение заключается в том, чтобы пользоваться мышью не ведущей рукой. Если у Вас правая рука ведущая, то переложите на пару недель мышь в левую руку.
И также можно поменять на пару недель руку, которой Вы чистите зубы и едите ложкой.
2
Обезьянка
Левой рукой хлопать себя по голове, одновременно правой рукой гладить свой живот справа налево и слева направо. Точно так же можно левой рукой как бы забивать гвоздь молотком, а правой гладить что-то утюгом.
3
Кручение прямыми руками
Крутить в разные стороны прямыми руками. Левая по часовой, правая против часовой стрелки. Затем меняем сторону.
В продвинутой версии нужно крутить руками с разной скоростью.
4
Кручение рукой и ногой
Крутим одновременно правую руку в одну сторону, правую ногу в другую. Затем применяем для пар: левая рука+левая нога, левая рука+правая нога, правая рука+левая нога. В обе стороны.
В продвинутой версии нужно крутить рукой и ногой с разной скоростью.
5
Тренировка рук
Руки в локтях согнуты. Вращаем одновременно в разные стороны:
1) Предплечья
2) Кисти рук
3) Указательные пальцы
Например, левое предплечье по часовой стрелке, а правое – против. Затем меняем направления, левое предплечье против часовой стрелки, а правое – по часовой.
В продвинутой версии нужно крутить частями тела с разной скоростью.
6
Упражнение для пальчиков
Есть две позиции:
1 позиция - склеены средний и безымянный
2 позиция - склеены указательный со средним пальцем и безымянный с мизинцем
1) Переключаем позиции на одной руке
2) Складываем позиции в следующем порядке:
Левая рука в первой позиции, правая во второй.
Затем меняем местами, переключая на положение:
Правая рука в первой позиции, левая во второй.
7
Разные фигуры
Рисуем сначала по часовой стрелке, затем против:
1) Одной рукой рисовать одну фигуру (треугольник, круг, крест, квадрат), а другой рукой - другую фигуру (треугольник, круг, крест, квадрат). Меняем фигуры на руках и направления их исполнения (по часовой стрелке / против часовой)
2) Обе руки рисуют разные фигуры (треугольник, круг, крест, квадрат), и ногой в воздухе рисовать фигуры (треугольник, круг, крест, квадрат). Например, левая рука - круг, правая - квадрат, нога – треугольник.
3) Когда освоите 1 и 2 пункт, то можете добавить «умственную» работу: читать стихотворение или складывать числа в уме.
8
Рисовать и писать разными руками одновременно
9
Шестерка
Это упражнение невозможно выполнить за 3-4 сеанса. Самое сложное, почти невозможное упражнение.
Поднимите правую ногу на несколько сантиметров над полом, затем перемещайте ее по часовой стрелке. Пока вы крутите ногой, используйте указательный палец правой руки, чтобы нарисовать цифру 6 в воздухе. Ваша нога непроизвольно начнет вращение против часовой стрелки и вы ничего не сможете с этим поделать.
Левое полушарие мозга управляет правой стороной тела и отвечает за ритм и продолжительность движений. Левое полушарие вашего мозга не может справиться с двумя одновременными противоположными движениями и поэтому старается объединить их в одно.
Мы желаем Вам успехов в создании бессознательных навыков эффективной коммуникации с собственным бессознательным.

Поделиться:


Рекомендуем Вам похожие статьи:


Статья подготовлена

Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (Романюк Алексей)

Что интересного на портале?