История одного страха

Бытует мнение, что страх - это нежелательное явление, от которого необходимо избавляться, либо всеми силами преодолевать его. И наверняка вы слышали или говорили другому человеку, что "бояться нечего", и эта собака/паук/высота (подставь своё) не представляют опасности. 

Легко сказать, но не так просто сделать, особенно, когда свой страх ты чувствуешь в моменте "здесь и сейчас" как непреодолимое препятствие.
Я хочу поделиться с вами своей историей столкновения со страхом и тем, как можно с ним справиться.
По жизни я активный человек, люблю движение и открыта к новому опыту. Таким опытом стала для меня тренировка по гимнастике. Большой гимнастический зал, маты, турники, батуты, тренер профессионал своего дела. Разминка, подготовительные упражнения, прыжки на батуте, падение в мягкий поролон, все освоено и безопасно, тренер страхует, есть все для выполнения ключевого элемента - сальто, к которому я готовилась в течение всей тренировки. Именно в этот момент, когда ничего не предвещало беды, и пришел Страх, большой и непреодолимый, как будто передомной выросла стена. Первое, что пришло: "надо преодолеть, побороть свой страх". Были попытки настроиться, визуализировать победу, логически объяснить себе, что бояться нечего... Одна, вторая, третья попытка, все безуспешно. Стена страха оказалась куда мощнее всех логических и сознательных выводов. На этом этапе можно было бы сдаться или ещё, и ещё пытаться заставить себя избавиться от страха. Был бы эффект? Возможно... но какими усилиями?
Потерпев несколько неудач, я вспомнила слова своих учителей Роберта Дилтса и Стивена Гиллигена о том, что в каждом отрицательном состоянии есть положительный смысл. Я обратила свой интерес и внимание к страху, больше не желая избавляться от него, а с целью понять и познакомиться с ним. Как прекрасно было осознавать, что он защищает меня от того, что может не получиться или разочаровать меня, а ещё увидеть в собственном страхе силу, поддержку и готовность этим поделиться. Одна я не смогла преодолеть ту стену, ту преграду, которая выстроилась передомной. Подружившись со своим страхом, вместе мы с лёгкостью сделали сальто (и не один раз) и пусть оно было далеко от идеала - это не так важно, зато теперь я точно знаю, что в случае чего, страх дает мне всю необходимую энергию и силу, поддерживая, и помогая мне в движении к желаемому результату.
Можно бороться с собой, своими эмоциями, мыслями, а можно найти гармонию, поняв и подружившись с каждой частью себя. На личном опыте я осознала, как важно принимать свои "темные" стороны, подружившись с ними: можно получить огромное количество сил и ресурсов, вместо того, чтобы тратить их на вечную борьбу.



Поделиться


Статья подготовлена