Robert Leahy / Роберт Лихи - Beat the Blues Before They Beat You. How to Overcome Depression / Победи депрессию прежде, чем она победит тебя [2020, DjVu, RUS]

Beat the Blues Before They Beat You. How to Overcome Depression / Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
Получить на бумажные книги
Beat the Blues Before They Beat You. How to Overcome Depression / Победи депрессию прежде, чем она победит тебя Год издания: 2020
Автор: Robert Leahy / Роберт Лихи
Переводчик: О. Шилова
Жанр или тематика: Популярная психология
Издательство: Питер
ISBN: 978-5-4461-1381-1
Серия: Сам себе психолог
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 288

Описание
В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию и снова почувствовать себя хорошо.





Оглавление
ПРЕДИСЛОВИЕ К РУССКОМУ ИЗДАНИЮ 10
ГЛАВА 1. ЧТО ТАКОЕ ДЕПРЕССИЯ? 12
ГЛАВА 2. ДЕПРЕССИВНЫЙ РАЗУМ 39
ГЛАВА 3. «НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ»: КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ОЩУЩЕНИЕ БЕЗНАДЕЖНОСТИ 64
ГЛАВА 4. «Я — НЕУДАЧНИК»: КАК СПРАВИТЬСЯ С САМОКРИТИКОЙ 83
ГЛАВА 5. «НЕ ВЫНОШУ ДЕЛАТЬ ОШИБКИ»: КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ «ДОСТАТОЧНО ХОРОШО» 106
ГЛАВА б. «НЕ МОГУ ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НИЧЕГО ДЕЛАТЬ»: КАК СОЗДАТЬ МОТИВАЦИЮ 133
ГЛАВА 7. «Я ПРОСТО НЕ МОГУ ОПРЕДЕЛИТЬСЯ»: КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СВОЮ НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ 151
ГЛАВА 8. «Я ПРОДОЛЖАЮ ПОСТОЯННО ОБ ЭТОМ ДУМАТЬ...»: КАК СПРАВИТЬСЯ С РУМИНАЦИЯМИ 174
ГЛАВА 9. «Я ПРОСТО ОБУЗА»: КАК СДЕЛАТЬ ДРУЖЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ ПРИНОСЯЩИМИ БОЛЬШЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ 192
ГЛАВА 10. «НЕ ВЫНОШУ БЫТЬ ОДИН»: КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ОДИНОЧЕСТВО 207
ГЛАВА 11. «МОИ ОТНОШЕНИЯ РУШАТСЯ»: КАК РЕАНИМИРОВАТЬ БЛИЗКИЕ ОТНОШЕНИЯ 223
ГЛАВА 12. «ТЕПЕРЬ, КОГДА МНЕ СТАЛО ЛУЧШЕ, КАК СОХРАНИТЬ ТАКОЕ СОСТОЯНИЕ?»: КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ РЕЦИДИВ 249
ГЛАВА 13. МЫСЛИ НАПОСЛЕДОК 264
ПРИЛОЖЕНИЕ 1. КОНСЕРВАТИВНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ДЕПРЕССИИ 268
ПРИЛОЖЕНИЕ 2. ИСТОЧНИКИ ДАЛЬНЕЙШЕГО ЛЕЧЕНИЯ 278
БЛАГОДАРНОСТИ 281
ОБ АВТОРЕ 282
ПРИМЕЧАНИЯ 283



Скачать книгу

Похожие публикации:

[Психотерапия и консультирование]:
Джудит Бек - Когнитивная терапия. Полное руководство [2006]



Хохлов В. - Психотерапия и духовные практики [1998]





Скачать

Обложка книги Beat the Blues Before They Beat You. How to Overcome Depression / Победи депрессию прежде, чем она победит тебя Опубликовано: 2020
Автор книги:
Поделиться:

Что интересного на портале?