Бройнинг Лоретта - Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за шесть недель [Юлия Бочанова, 2018, 60 kbps, MP3]


Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за шесть недель Год выпуска: 2018
Фамилия автора: Бройнинг
Имя автора: Лоретта
Исполнитель: Юлия Бочанова
Жанр: Зарубежная психология, Научно-популярная литература, Нейропсихология, Саморазвитие / личностный рост
Перевод: Юлия Константинова
Категория: аудиокнига
Аудиокодек: MP3
Битрейт: 60 kbps
Вид битрейта: переменный битрейт (VBR)
Частота дискретизации: 44 kHz
Количество каналов (моно-стерео): Стерео
Музыкальное сопровождение: присутствует частично (в начале-конце глав и паузах)
Время звучания: 07:10:15


Описание
Привычка мыслить негативно была сформирована в ходе эволюции, потому что только постоянно чего-то опасаясь человек мог выжить в условиях дикой природы. Однако мы можем сформировать новые нейронные цепочки и приучить себя мыслить позитивно. Лоретта Грациано Бройнинг – основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета, автор нескольких книг и блога «Your Neurochemical Self» на сайте PsychologyToday.com. О ее работе писали в журналах Psychologies и Real Simple.

Оглавление
Введение
Глава 1. Почему мозг поддерживает негативное мышление
Через какие очки вы смотрите на жизнь
Негативное мышление
Ваше внутреннее млекопитающее
Как создаются нейронные связи
Проблема с «гормонами счастья»
О кортизоле
Настраиваемся на позитив
Глава 2. Позитивное мышление и избавление от угрозы
Удовольствие от снижения уровня реактивов несчастья
Как мозг конструирует угрозу
Убежать от боли
Пусть это прекратится
Социальная боль
Негативное мышление в действии
Мозг новорожденного
Миелин и изменения
Подростковая перезагрузка
Традиция
Саморазрушение и стремление к безопасности
Глава 3. Позитивное мышление и способность прогнозировать
Дофамин и негативное мышление
Усилия или награда
Ожидания и реальность
Прогнозирование социальных наград
Почему взрослая жизнь разочаровывает
В ожидании худшего
Земля обетованная
Перекрестки истории
Глава 4. Позитивное мышление и социальное доверие
Потребность в привязанности
Где трава зеленее
Доверие и предательство
Краткосрочное и долгосрочное доверие
Кого называют стадным животным?
Общий враг
Парадокс социального единства
Секс и чувство единства
Все животные делают это
Глава 5. Позитивное мышление и стремление к доминированию
Ты меня уважаешь?
Формирование серотониновых цепочек на основании практического опыта
Недоумки получают бананы
Социальное доминирование и репродуктивная функция
Каждый человек – особенный
Теперь моя очередь
Стремление преуспеть
Американские горки социального доминирования
Глава 6. Привычка ограничивать негативное мышление
Привычка к позитивному мышлению
Субъектность
Реалистичные ожидания
Первый шаг и после него – следующий
Глава 7. Путь к позитивному мышлению
Призма негативного мышления
Экологический кризис
Экономический кризис
О социальном кризисе
Хроноцентризм
Послесловие
Приложение. Субъектность в книгах и фильмах
Художественные фильмы
Книги
Заключение
Используйте свои связи

другая аудиокнига Лоретты Бройнинг:
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин


Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

АВТОРИЗУЙТЕСЬ ЧЕРЕЗ СОЦ.СЕТИ
ИЛИ ВОЙДИТЕ КАК ГОСТЬ

Войти
Скачать


Поделиться:

Лайк:

Сохранить:

Что интересного на портале?